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六大名中医绝密长寿方,不仅祛斑养颜,还把脂肪肝给吃好了 - 中医养生 - 西安海棠职业学院—具有专业特色的医学类、美容类示范院校_快三网www.orden51.com江苏老快3,快三线上投注平台

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  秘方1:颜正华健身方——颜氏健身操;
  秘方2:杨友鹤感冒方——三解汤;
  秘方3:朱南孙祛斑方——三豆饮;
  秘方4:崔公让降脂方——懒豆腐;
  秘方5:黄英儒养颜方——黄芪+枸杞;
  秘方6:王瑞麟养胃方——鸡蛋甜汤。
  史书记载,为求长生不老术,当年秦始皇曾到泰山求仙,晋人为其炼丹制药,但终成千古笑料。“长生不老”实现不了,但“健康长寿”,相信仍是每一个人关心的话题。在这里向大家介绍几位老中医的长寿秘诀。
 
  1秘方1:颜正华健身方——颜氏健身操
  来源:颜正华(1920年-),首届国医大师,北京中医药大学主任医师、教授,“首都国医名师”,国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。
  提到养生法,不得不说颜正华自创的“颜氏健身操”:
  1、转动头部。顺时针10次,逆时针10次。
  2、转动手臂。向前25次,向后25次,甩手25次。
  3、扩胸100次。
  4、后仰。整个上半身后仰25次。
  5、转动腰部。向左25次,向右25次。
  6、俯腰25次。
  7、垫起脚跟25次。
  8、踢腿。左腿25次,右腿25次。
  颜正华说,这个操简单易行,能促进全身各部位的血脉流通,整套操做下来不过十分钟。
 
  2秘方2:杨友鹤感冒方——三解汤
  来源:杨友鹤(1909年-),河南中医学院第一附属医院主任医师、教授,全国名老中医,从事中医临床工作八十余年,对糖尿病,消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
  杨友鹤认为,只要自身的免疫功能好,病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮,里面有生绿豆50粒(捣碎),毛尖茶8克,冰糖15克。将绿豆(捣碎)带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖,约10分钟后代茶饮用。
  生绿豆具有清肺热及解毒作用,茶叶可提神助消化,冰糖调和脾胃,可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛,或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效,也可作为保健茶长期服用。
 
  3秘方3:朱南孙祛斑方——三豆饮
  来源:朱南孙(1921年-),上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
  朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此,除了听力稍有下降,她皮肤、视力、记忆力都不错,血压正常,身材苗条,体重始终保持在50公斤左右。
  1、三豆饮
  长期从事临床妇科,对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题,朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”:用绿豆、赤豆、黑豆各20克,加生甘草6克,煎汤代茶喝,并将煮烂的豆子拣出食用,可以利水消肿、补充营养。
  2、每天喝西洋参枸杞汤
  养生方面,朱南孙基本不吃补药,更不吃保健品。但她认为西洋参滋阴,倒是坚持吃。用枸杞子大概15克,西洋参6克,头天晚上煮好,第二天早上起来温一温,当做茶水喝,“这个分量是两天的量,脾虚的人放两三颗红枣,肠胃不好的不建议喝,咳嗽、感冒没完全好的停喝几天”。
 
  4秘方4:崔公让降脂方——懒豆腐
  来源:崔公让(1938年-),国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任,享受国务院特殊津贴。
  讲到养生秘诀,面色红润的崔公让风趣地说:只有一条,那就是一年365天,天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种:
  1、杂面条
  由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后,擀成面条。
  2、懒豆腐
  将白菜帮子洗净切碎,与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮,煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次,既当菜又当饭,结果把原本的脂肪肝给吃好了。
 
  5秘方5:黄英儒养颜方——黄芪+枸杞
  来源:黄英儒(1927年-),从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病,尤其对各种早中期癌症,认为癌症是并非不可逆的疾病。
  第一次见到广西名老中医黄英儒的人,很难想象这位看似60岁的老人,竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时,黄英儒说:“养颜就是提前抗衰老。”
  说到驻颜妙方,黄英儒笑笑说:黄芪加枸杞,就可摆平美容养颜的问题。
  1、黄芪
  每天吃上15克黄芪,长期坚持,可提高机体免疫力。购买时以内蒙古的棉芪最好。
  2、枸杞
  每天坚持服用15克枸杞,可养肾补肝,购买时以宁夏枸杞和新疆枸杞最好。
 
  6秘方6:王瑞麟养胃方——鸡蛋甜汤
  来源:王瑞麟(1919年-),1963年获中央卫生部公布全国16所中医院校“名老中医”荣誉称号,退休前为河南中医学院一附院内科副主任医师。
  王瑞麟53岁那年发现冠心病合并心房纤颤,心率每分钟300多次,血压200/120毫米汞柱。住院131天,几次因服用地高辛中毒昏迷被抢救。他认为,药物只能增加心脏的惰性,既然几次经抢救不死,说明自己的心功能还好,不一定非用药物维持,就提出停药出院。出院后30多年,老人不再用药,通过自己的养生法,身体一天天强健起来。
  他每天三餐的安排是这样的:
  早餐:200克奶,两个煮鸡蛋,半个馒头,一个西红柿。
  中餐:不讲究,包子、馒头、炒菜,什么都能吃。
  晚餐:除了包子、青菜,他还要喝鸡蛋甜汤——1个鸡蛋、1把白面,一起打成糊,倒进开水锅煮出来,香香的。
  王瑞麟认为,随着年纪增长,人的胃肠功能会越来越弱、蠕动越来越差,所以按照以上菜谱吃饭,可以保护胃肠。


  
  作者:王建军 西安海棠职业学院医学美容学院院长

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